Klettern & Bouldern
Klettern in der Südstadt & Bouldern in Wiener Neustadt
Mein Angebot ist kein Kletterkurs im klassischen Sinne. Du lernst keine Klettertechniken oder das Sichern. Es geht darum, beim Klettern ganz im Moment zu sein.
Deine Aufmerksamkeit richtet sich auf deinen Atem, deinen Körper und den Moment. Du wirst ruhiger, fokussierter und nimmst bewusster wahr, was gerade da ist. So wird die Wand zu einem Ort, an dem du für eine Weile ganz im Hier und Jetzt sein kannst. Deshalb nenne ich es gerne „Meditatives Klettern“.
Klettern für eine neue Sicht
Klettern hilft dir deine eigenen Grenzen achtsam auszutesten und deine Komfortzone Schritt für Schritt zu erweitern. Dabei kannst du alte Muster entdecken, neue Wege ausprobieren und Veränderungen zulassen. Jeder Griff und jeder Schritt erfordern deine Aufmerksamkeit. Klettern wird so zu einer Art Meditation in Bewegung. Deine körperliche Ausdauer und geistige Konzentration werden gefördert und du lernst deine Aufmerksamkeit ganz auf den Moment zu richten und dich bewusster wahrzunehmen.
Was dir Klettern ermöglicht
Körper und Geist aktiv zu stärken – in jeder Lebensphase, auch ohne Vorkenntnisse
aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und ganz im Moment anzukommen
einen achtsamen Umgang mit persönlichen Grenzen zu finden
Was Klettern sichtbar macht
Klettern eröffnet einen besonderen Raum, um sich selbst neu zu erleben, Vertrauen aufzubauen und Schritt für Schritt über sich hinauszuwachsen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, den Gedanken und den persönlichen Grenzen.
Ablauf der ersten Stunde
Wir treffen uns direkt in der Kletterhalle. Nach der Registrierung nehmen wir uns Zeit zum Ankommen und Aufwärmen. Danach lernst du spielerisch die bunte Welt der Tritte und Griffe kennen und erfährst, wie du sicher kletterst. Dann geht es los – Schritt für Schritt in deinem Tempo.
Termine, Preise und Buchung
Die Kletterstunden finden je nach Termin in der Edelweiss Kletterhalle Südstadt oder in der Bigwall Boulderhalle Wiener Neustadt statt. Der Eintritt in die Halle sowie eventuell benötigtes Leihmaterial sind vor Ort separat zu bezahlen.
Disclaimer
Meine Angebote verstehen sich als ergänzende Begleitung und ersetzen keine psychotherapeutische, psychiatrische, oder andere medizinische Behandlung.
Wenn du dich aktuell in einer psychischen Krise oder in ärztlicher, bzw. therapeutischen Behandlung befindest, besprich bitte mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, ob mein Angebot für dich geeignet ist.
